Ovviamente quando si è a casa, ci si rilassa e questo ha inciso, insieme ad altre cose che non sono andate per il verso giusto a farmi deragliare dalla dritta via 
Così domenica ...
Colazione: te bianco, pandolce ai datteri, gallette di riso e marmellata di uva spinaore 11: 1 caffè
Pranzo fuori casa: pizza + verdure grigliate
ore 18: infuso ai frutti di bosco
Non ho cenato, perché la pizza stava ancora tutta sul mio stomaco, e non avevo affatto fame... questo mi fa ricordare che mi riprometto sempre di non mangiare fuori casa, e poi ci casco sempre 
Lunedì invece:
Colazione: 1 tazza da latte di crema Budwing + caffè d'orzo
ore 11: 1 caffè
Pranzo: insalata mista + pane
ore 16: 1 arancia
Cena: riso integrale e broccoli alle mandorle
Praticamente ho introdotto meno calorie degli altri giorni, non contando che ho saltato a piè pari i legumi ...
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